Скільки годин на добу має спати підліток?

– Підлітку потрібно забезпечити не менше 9 годин сну на добу. – Старшокласники мають спати в середньому 8 годин на добу.

Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки зазнають дефіциту сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.

Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.

Вік

Вік	Сон, год
Діти шкільного віку (6–13 років)	9–11
Підлітки (14-17 років)	8–10
Молоді дорослі (18–25 років)	7–9
Дорослі (26-64 роки)	7–9

•Feb 9, 2015