Скільки днів триває Чергування за Дюканом?

Під час цієї фази дієти потрібно чергувати дні чистих білків (ЧБ) і білково-овочеві дні (БО). Цей етап триває доти, доки ви не досягнете вашої оптимальної ваги (від двох до шести місяців у середньому).

На етапі Чергування дієти доктор Дюкан рекомендує чергувати протеїнові (білкові) дні з днями, де можна підкріпитися ще й овочами. Триває Чергування стільки, скільки буде потрібно для досягнення необхідної ваги. Так само як і на першому етапі, схема чергування залежить від того, яку вагу вам потрібно втратити.

Дієта Дюкана починається з фази “Атака”, під час якої ви їсте тільки білок – м’ясо, рибу, яйця і знежирені молочні продукти. Ви можете провести в цій фазі від 1 до 10 (але не більше!) днів.