Скільки часу засвоюється вода?

Якщо пити воду натще, вона засвоюється менш ніж через 5 хвилин після вживання. Але якщо ви з'їли багато їжі перед тим, як випити воду, може знадобитися кілька годин для її абсорбції. Як тільки процес у шлунку завершено, вода потрапляє в тонку кишку, де всмоктується клітинними мембранами та кровотоком.

Під час їжі у шлунку виробляється велика кількість харчових соків. Якщо приймається рідина, ці соки розбавляються. Вода переробляється і йде з шлунка за 10 -15 хв і забирає з собою соки.

Питний режим дня Швидкість всмоктування рідини обмежена: на голодний шлунок – 300 мл за 15 хвилин, на повний – 800 мл година.

Важливо це робити за 15-20 хвилин до їди. Це підготує організм і стримає апетит. Під час їжі пити воду не можна. Це порушить концентрацію речовин у шлунку, тому їжа буде засвоюватись довше, ефективність дієти знизиться.