Скільки часу потрібно плавати?

Мінімум тричі на тиждень по годині потрібно плаватищоб не тільки підтримувати себе в тонусі, а й розвивати свою фізичну форму та схуднути. 2. Мінімальний час заняття має бути менше 40-45 хвилин, причому більшу його частину потрібно плисти, а не займатися приємним проведенням часу у воді. 3.

Щоб схуднути у басейні, потрібно плавати не менше 40 хвилинбільше, краще. Підберіть собі такий темп, щоб не робити тривалих зупинок. Почніть із двох разів на тиждень і потім поступово збільшуйте кількість занять. Якщо хочете схуднути, ідеально ходити на заняття три-чотири рази на тиждень.

По-перше, не менше 45 хвилин за раз. По-друге, кілька, краще 2-3 рази на тиждень. Але з іншого боку, якщо відвідувати басейн занадто часто, або ж дуже довго тренуватися, це сприятиме зростанню м'язів, а значить і ваги.