Скільки білків жирів і вуглеводів у креветках?

У 100 г продукту міститься приблизно 95 ккал, майже 19 г білків і всього 2 г жирів. У відварених креветках зовсім немає вуглеводів, але багато поліненасичених жирних кислот і легкозасвоюваного білка.

Харчова цінність креветок Креветки вважаються ідеальним продуктом для мозку і стрункої фігури, оскільки, будучи досить низькокалорійною їжею, містять багато білка і незначну кількість жиру. На 100 г креветок припадає 21 г білка і 1,8 г жиру.

Креветки варені містять 0,2 г вуглеводів у 100 г продукту, це приблизно 1% всієї енергії з порції або 1 кКал. Калорійність – 99 кКал. Склад варених креветок: жири – 0,28 г, білки – 23,98 г, вуглеводи – 0,20 г, вода – 74,33 г, зола – 1,22 г.

За всієї величезної користі, яку може принести здоров’ю включення креветок до раціону харчування, все ж таки не рекомендується перевищувати дозування й уживати понад 300 г продукту на день на дорослу людину, щоб уникнути проблем із холестерином.