Що зробити, щоб стримати сльози?

Є кілька простих способів, як заспокоїтись і не плакати:

1. переключити увагу. …
2. увімкнути уяву. …
3. прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
4. контроль дихання. …
5. піти у потрібний момент;
6. вмити обличчя холодною водою;
7. випити солодкий чай;
8. згадати щасливі, кумедні моменти;

Стримувати сльози вкрай шкідливо, оскільки негативні емоції власними силами не зникають, а накопичуються. При частих стресах та неможливості «розрядиться» сльозами людина стає емоційно нестійкою, схильною до гніву та роздратування. Плач дозволяє людині позбутися накопиченого стресу.

Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних факторів. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов'язків перед близькими людьми вимотують нервову систему, накопичуються роздратування та втома.