Що являє собою вступна гімнастика?

Комплекс вправ вступної гімнастики включає 6-8 загально-розвивальних вправ, що активізують діяльність органів і систем, які відіграють провідну роль у трудовому процесі, виконуваних на початку робочого дня.

Вступна гімнастика. Мета вступної гімнастики в тому, щоб активізувати фізіологічні процеси в тих органах і системах організму, які відіграють провідну роль під час виконання конкретної роботи. Зазвичай вступну гімнастику виконують перед початком роботи, краще в добре провітрюваному і просторому приміщенні.

До комплексу вступної гімнастики зазвичай включають такі компоненти:

• Ходьба
• Вправи на підтримування з глибоким диханням
• Вправи для м’язів тулуба і плечового пояса (нахили, повороти тулуба з великою амплітудою і активними рухами рук)