Що треба їсти футболістам?

Меню харчування футболістів повинно містити 70% повільних вуглеводів.Вуглеводи

• крупах;
• макарони з твердих сортів пшениці;
• цільнозерновий хліб;
• неочищений рис;
• овочах та фруктах з мінімальною кількістю цукру.

• Амінокислоти Тирозин Лізін
• GABA (ГАБА) Післятренувальні суміші
• Ізолят протеїну Казеїновий протеїн
• Передтренувальні суміші
• Бустери тестостерону
• Хондропротектори
• Ізотоніки
• Кофеїн

Щоб відновити сили та запастися енергією на другу половину, деякі футболісти з'їдають щось невелике, але енергоємне – банан, невеликий снек, спеціальний гель. Їжа має швидко засвоїтись і не доставляти дискомфорту після повернення на поле.