Що таке періодизація тренувального процесу?

Під періодизацією розуміється довгострокове планування розвитку певних характеристик, воно має конкретну мету та орієнтир за часом. Періодизація тренувань формує цикл, протягом якого відбуваються процеси, створені задля певний результат.

Періодизація навантажень (періодизація тренувань) – це поділ «глобального» плану тренувань, націленого досягнення кінцевої мети, на дрібніші етапи.

Багато фахівців вважають періодизацію головним методом "шокування" м'язів, що запобігає розвитку тренувального плато при наборі м'язової маси. Як відомо, для зростання м'язової маси та для збільшення силових показників необхідні важкі тренування, що виходять за межі звичного для людини навантаження.

Періодизація – це будь-які періодичні зміни щодо тренувань. Періодизація використовується в бодібілдінг, пауерліфтинг та важкої атлетики.