Що таке голодна дієта?

Найжорсткіший і водночас радикальний спосіб – так звана голодна дієта, передбачає часткову або повну відмову від прийому їжі. Такий підхід дійсно здатний позбавити від 5-7 кілограмів ваги, проте загрожує високою ймовірністю негативних наслідків та ефектів.

Кількість кілограмів, яка можна, можливо втратити внаслідок голодування, індивідуально. Зазвичай таким чином можна скинути за тиждень 5-10 кг. Однак такого ж результату можна, можливо добитися при суворій восьми-дев'ятиденній дієті.

Скільки можна скинути на голодуванні Загальні, усереднені дані: 1 день голодування призведе до втрати 1–3 кг ваги; 5-7 днів – до 10 кг; 10–14 днів – до 12 кг.

Інтервальне голодування – це режим харчування для схуднення, що полягає у періодичній відмові від їжі. Найбільш популярним методом є система 16/8 – повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна. Подібне харчування змушує тіло спалювати жирові запаси.