Що робити, якщо ти випив кави і не можеш заснути?

Вимкніть світло та засуньте штори. Використовуйте свічки або нічник, щоб створити м'яке світло у вашій спальні. Це допоможе розслабитись. Переконайтеся, що ваш не заважають ніякі звуки: шум холодильника, що працює, капання води у ванній або домашні тварини.

Достатньо випити склянку теплого молока та знизити рухову активність, щоб відчути себе краще. Пийте багато води. Звичайна вода допоможе витіснити залишки кава із шлунка, частково із кишечника. Вона допоможе дисбаланс у клітинах, який виник через передозування. кавадопоможе послабити його вплив на нирки.

Це відбувається якраз через 20 хвилин.Як правильно проводити «кавову дрімоту»?

1. вимкнути телефон;
2. поставити будильник на 20 хвилин, причому у режимі вібрації;
3. по можливості прийняти горизонтальне становище;
4. закрити кабінет;
5. зашторити вікна або надіти маску для сну;
6. надягти беруші або навушники без звуку.

24 Nov 2021