Що робити, якщо не хочеш плакати?

Є кілька простих способів, як заспокоїтись та не плакати:

1. переключити увагу. …
2. увімкнути уяву. …
3. прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
4. контроль дихання. …
5. піти у потрібний момент;
6. вмити обличчя холодною водою;
7. випити солодкий чай;
8. згадати щасливі, кумедні моменти;

Але буває й протилежна, як у нашої героїні, ситуація. коли і причини для сліз є, і бажання їх виплакати… А їх самих ні….Як допомогти собі "вилити" емоції?

1. Займіться дихальними практиками.
2. Промовляйте свої почуття.
3. Жалійте себе тілесно …
4. Подивіться фільм, чий посил та герої вам відгукуються

Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних факторів. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов'язків перед близькими людьми вимотують нервову систему, накопичуються роздратування та втома.