Що робити, щоб не ображатися?

Причиною образи може бути невідповідність очікувань та реальності. Таке часто буває, коли люди самі створюють ілюзії, вірять у них, а потім самі ж і засмучуються, що насправді все по-іншому. 3. Є ще одна причина образливості і вона може виявитися дуже несподіваною та неприємною.

Найпростіший і ефективніший спосіб, якщо не повністю звільнитися від образито принаймні розслабити її – це висловити свої почуття. Як мінімум зізнатися собі: «Так, я скривджений» і спробувати розібратися: що ж так сильно поранило мене? Пам'ятайте, що не нас ображають, а ми ображаємось.

Щоб впоратися з образою, спробуйте:

1. Зізнатися собі "Так, я образилася"
2. Виразити свої почуття тому, на кого ви образилися
3. Зрозуміти, що так сильно образило
4. Уникати самозвинувачень. Слідкуйте за всіма думками і словами про себе. І щойно відчуваєте, що впадаєте у самозвинувачення, зупиняйте себе.