Що потрібно взяти з собою на ЛФК?

Для хорошого стійкого результату важлива регулярність і частота занять. На заняття необхідно мати з собою: спортивні речі та взуття, приналежності для сауни та душу, рушник.

Обладнання для занять фізичною культурою, у тому числі ЛФК включає:

• М'який медичний м'яч із обважненням
• М'яч із петлею
• Балансири
• Різнорівневий ігровий килим
• Циліндричні ролики для реабілітації
• М'ячики для рук
• Терапевтична стрічка – еспандер
• Гнучкий брус

Час занять – від 15 до 45 хвилин. Якщо це шийний відділ, достатньо 15 хвилин на день. Грудному та поперековому відділу потрібно приділити вдвічі більше часу. Поділіть комплекс вправ на три частини: розминка, основне заняття, затримка.