Що потрібно робити, щоб стілець був регулярним?

Є продукти, які виготовляють стілець м'якше, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть до раціону: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.Mar 6, 2018

Рейтинг топ-10 недорогих та ефективних таблеток від запору за версією КП

• Сенадексин Препарат випускається у таблетках та продається без рецепта лікаря. …
• Бісакодил Випускається у формі таблеток та ректальних свічок, продається без рецепта лікаря. …
• Гутталакс …
• Дульколакс …
• Вегапрат.
• Гуттасіл …
• Слабільний …
• Сенаді

Стимуляції випорожнень може сприяти вживання кисломолочних продуктів, сухофруктів, олії, меду (за відсутності протипоказань), додавання в раціон кави. До речі вживання склянки холодного напою (води чи соку) вранці натщесерце часто надає послаблюючий ефект.

Профілактика запору передбачає корекцію харчування та зміну способу життя:

1. Їжте більше клітковини (овочі, фрукти, висівки тощо).
2. Дотримуйтесь питного режиму: не менше 1,5-2 літри чистої води на день.
3. Більше рухайтеся: розминайте протягом дня, займайтеся спортом.
4. Уникайте стресових ситуацій і менше нервуйте.