Що потрібно їсти, щоб підсушитися?

Правила сушіння Ви повинні їсти 6 разів на день невеликими порціями. Повністю відмовтеся від алкоголю, пам'ятайте, що алкоголь – це вуглеводна бомба для вашого організму. Не вживайте їжу менш як за 2-3 години до сну. Всі продукти, які ви додаватимете в раціон, повинні бути з мінімальним вмістом жирів.

Ефективна дієта для сушіння тіла

• «Сушіння» – поєднання жироспалюючих тренувань та безвуглеводного харчування. …
• Тобто, з біологічної точки зору.сушка– запуск кетозу в організмі. …
• Заборонено (швидкі вуглеводи) – Хлібобулочні вироби, макарони, газування, фрукти, фруктові соки, цукерки, шоколад.

Як підсушитися за 3 дні

1. День 1 Сніданок: вівсяна каша, банан, зелений чай. Обід: крем-суп із будь-яких овочів, 200 г м'яса. …
2. День 2. Сніданок: омлет із 5 яєчних білків, апельсин, зелений чай. Обід: 250 г м'яса із гречкою, нежирний йогурт. …
3. День 3. Сніданок: вівсяна каша, два варені яйця, бутерброд з медом, зелений чай.

Apr 23, 2018