Що найкраще пити на ніч?

Які напої не можна пити на ніч: ТОП-5

• Кава Від цього напій точно потрібно відмовитись перед сном, так, як ви не можете заснути через велику дозу кофеїну, яка дасть вам заряд бадьорості вже через 20 хвилин. …
• Зелений чай …
• Кефір …
• Вода …
• Квас, солодкі води

12 Jul 2021

Лікарі радять пити кефір на ніч не пізніше ніж за годину до сну і попередньо зігріти його до кімнатної температури. А ось гнатися за низьким відсотком жиру не обов'язково. Високий відсоток жирності допомагає кальцію краще засвоюватись, тому вибирайте 3,2-відсотковий кефір.

Банани слід їсти не пізніше, ніж за годину до сну.

• Варені яйця містять багато білка, який позитивно впливає на сон. …
• Мигдаль Мигдаль багатий на білок, а також містить солідну дозу магнію, що сприяє хорошому сну і м'язовій релаксації. …
• Капуста …
• Вишня …
• Вівсяна каша …
• Мед …
• Виноград …
• Жирна їжа