Що краще пити на ніч кефір чи ряжанку?

Що корисніше: кефір чи ряжанка на ніч? – Безумовно, кефір має нижчу калорійність і рекомендований експертами з харчування людям при схудненні. Також цей кисломолочний напій, на відміну від ряжанки, може вплинути на стілець: закріпити його або викликати діарею.Feb 7, 2020

Рекомендується пити ряжанку на ніч – У ній міститься велика кількість калорій і поживних речовин, що дозволить зберегти почуття ситості до ранку.

Ряжанка набагато корисніше молока і кефіру, якщо її приготували за правильною рецептурою з топленого молока Дослідники підтвердили вміст у ній великої кількості корисних бактерій. У багатьох випадках, зазначили російські вчені, ряженка є гарною альтернативою іншим молочнокислим продуктам.

За рахунок її жирності та калорійності одна склянка ряженки, випитий перед сном наситить організм, і вгамує голод. А ферменти та біологічно активні речовини покращать роботу шлунка і позитивно позначаться на апетиті.