Що корисно при ГВС

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Які продукти покращують якість грудного молока?

продукти, що збільшують обсяги молока: хліб із кмином, морква, чорна редька, імбир. А також «Горіхове молоко» (1 ст. ложка дроблених волоських горіхів заливається гарячою склянкою молока, настоюється в термосі 2 години) та «Вершки з кмином» (1 ст.

Що можна їсти при грудному вигодовуванні?

Джерела основних поживних речовин

Поживна речовина	Продукти
Кальцій	Сир, яйце, молоко, сир.
Залізо	М'ясні продукти (печінка, язик, м'ясо кролика, телятина), крупи (гречана, пшоно), гранати, яблука, плоди шипшини
Вітамін С	Ягоди (агрус, смородина, шипшина), фрукти, овочі свіжі