Що буде, якщо їсти занадто багато м'яса?

Що, якщо їсти м'ясо щодня? Занадто високий вміст тваринного білка в раціоні призводить до втрат кальцію та перевантаження сечовидільної системи, підвищує ризик серцево-судинних захворювань, інсультів та пухлин.. Високе споживання білка можна виправдати хіба що надмірними фізичними навантаженнями.11 Jul 2021

Велика кількість червоного м'яса у раціоні справді може спровокувати хвороби серця та судин. Так, експерти Американської кардіологічної асоціації з'ясували, що люди, які кожен день з'їдали порцію свинини чи яловичини, підвищували ризик розвитку атеросклерозу чи різних проблем із серцем на 22 % .

Бажано, щоб білок був переважно тваринного походження. То є в день достатньо від 50 до 150 грамів м'яса. Краще вибирати нежирне м'ясо – Птаха або ягняти. Від червоного м'яса – свинини, яловичини чи баранини – краще утриматися.

Результати дослідження, проведені французькими вченими, показали, що найбільше шкідливе м'ясо — це свинина, баранина та яловичина. При цьому самій шкідливий для організму є свинина, якщо її порція перевищує 160 г на добу.