Що буде, якщо багато займатися спортом?

При тривалих заняттях організм як енергія використовує білок, руйнуючи його. За рахунок того, що мозок зберігає глюкозу для свого використання, йдуть імунні білки. Тому регулярні тривалі тренування послаблюють імунітет та створюють проблеми зі здоров'ям.

Займатися спортом щодня не можна, тому що організму потрібен час на відпочинок та відновлення. Зазвичай людині потрібно 3 дні, щоб її м'язи повністю відновилися. Але цей показник може змінюватись в залежності від його статі, віку, рівня фізичної підготовки, виду спорту.

Чим небезпечні щоденні заняття? Перевантаження нервової системи загрожує перевтомою, небажанням тренуватися, а також зниженням імунітету. Так організм показує, що потребує відпочинку та відновлення. Після занять м'язи мають відпочивати.