Користь чорної ягоди: корисні властивості та переваги
Чорна ягода, або ожина, є одним із найкорисніших і найцінніших продуктів для нашого організму. Вона має безліч корисних властивостей і є джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів.
Ожина містить велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему організму. Крім того, цей ягідний плід багатий на вітаміни A і E, які позитивно впливають на зір і стан шкіри.
Чорна ягода також є джерелом клітковини, яка допомагає нормалізувати роботу травної системи та поліпшити обмін речовин. Вона сприяє виведенню токсинів з організму і покращує травлення, що особливо корисно для людей, які страждають на запори або ожиріння.
| Назва | Властивості |
|---|---|
| Чорна смородина | Багатий джерелом вітамінів (С, К, РР), мінералів (калій, кальцій, фосфор), пектинових речовин, органічних кислот. Має протизапальні, антибактеріальні та протиалергійні властивості. Покращує обмінні процеси, зміцнює імунну систему, сприяє зниженню артеріального тиску. |
| Ожина | Містить вітаміни (А, С, Е, групу В), мінерали (калій, кальцій, фосфор, залізо), пектинові речовини, органічні кислоти. Має протизапальні, антиоксидантні та сечогінні властивості. Покращує зір, стимулює імунну систему, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. |
| Слива | Містить вітаміни (А, С, РР, групу В), мінерали (калій, кальцій, фосфор, магній), клітковину, органічні кислоти. Має проносну, протизапальну та сечогінну дію. Покращує травлення, нормалізує роботу кишківника, додає енергії. |
У цій ягоді багато клітковини і мало цукру, тому вона ідеальна для схуднення. У смородині багато різних кислот, ефірних олій і пектину. Ці речовини корисні для мікрофлори кишечника. Високий вміст кумарину та вітаміну С робить її корисною для зміцнення судин, зниження ризику серцевих захворювань.7 липня. 2021 г.
Чим корисна чорна ягода?
Вона нормалізує гормональний рівень, згладжує передменструальний синдром і клімактеричні прояви, усуває менструальні болі. Смородина стимулює синтез колагену, надаючи шкірі пружності та еластичності. Також ягода сприяє росту волосся і запобігає його випадінню.
Які хвороби лікує чорна смородина?
Смородина добре діє за атеросклерозу, геморагічних васкулітів, гломерулонефритів. Листя і бруньки рослини застосовують як сечогінний засіб у разі запалень сечовивідних шляхів -[4, с. 466].
Скільки ягід чорної смородини можна їсти на день?
Скільки смородини можна їсти на день Оскільки в смородині багато органічних кислот, вона може подразнювати шлунок. Здоровій дорослій людині не варто їсти більше 500 грамів смородини на день.