Коли потрібно пити лляну олію?

Приймати всередину лляна олія бажано з ранку, натщесерце, за 15–20 хвилин до сніданку. Масло льону не рекомендується підігрівати перед застосуванням, тому що від холодного продукту користі буде набагато більше, ніж після термічної обробки.

Знижує ризик розвитку діабету Виявлено, що у тих, хто вживав по 13 г лляного насіння щодня протягом 12 тижнів, рівень цукру значно знизився – тобто ризик виникнення діабету став меншим. А от у тих, кому давали вдвічі більше льону — по 26 г кожен день, залишився без змін

Лляна олія рекомендується приймати внутрішньо дорослим та дітям старше 12 років. Всередину, по 1-2 столові ложки (15-30 г) на день під час їжі, що забезпечує добову потребу у ненасичених жирних кислотах. Можна додавати у холодні страви, салати, каші.