Чому підліток не висипається?

Хронічний недосип і пізній час засипання у підлітків призводить до деструктивних змін у процесі дозрівання головного мозку, а згодом до зменшення об'єму сірої речовини.

Поряд із соціальним джетлагом, до причин проблем зі сном відносять недостатню фізичну активність (підліткам потрібна хоча б година активних занять на день), надлишок екранного часу (особливо вечорами) і неправильне харчування.

Регулярне недосипання призводить до хронічного недосипання. Це може надати суттєве вплив на життя підлітка, вплинути на його психічний добробут, підвищити ризик депресії, тривоги та низької самооцінки. Це також може вплинути на успішність у школі.