Причини хропіння у жінок Будь-які гормональні зміни, які виникли внаслідок пологів чи менопаузи. Своєрідна будова дихальних шляхів. Це може бути викривлення носової перегородки (уроджене або отримане внаслідок травми), мигдаликів, неправильний прикус.

Причинами хропіння уві сні можуть стати: анатомічні особливості -вузькі дихальні ходи або викривлена ​​носова перегородка, зміщена нижня щелепа, поліпи, аденоїди в носі та інша лор – патологія, зниження тонусу м'язів глотки, зайва вага, сильна втома, зловживання алкоголем і навіть гормональний.

Як перестати хропіти

1. Тримайте себе у формі не дозволить зайвому жиру давити на шию і утрудняти дихання.
2. Не куріть …
3. Не пийте снодійне …
4. Спіть на боці.
5. Не зловживайте алкоголем.
6. Вибирайте комфортний одяг для сну.
7. Ортопедичні подушки.
8. Беруші

Також тимчасово впоратися з хропінням допомагають вправи, які потрібно використовувати перед сном та після пробудження через хропіння: Перекочування повітря з однієї щоки в іншу (50 разів за підхід) Витягування язика у бік підборіддя та втягування його назад (20 разів за підхід)