Чим корисний магній для жінок?

Нестача магнію в організмі статевозрілої жінки безпосередньо впливає на її здатність благополучно виносити і народити здорову дитину.. Через дефіцит магнію виникає ризик тривалої загрози переривання вагітності, кальцинозу плаценти, порушень імплантації ембріона, передчасних пологів.

Як розпізнати дефіцит магнію?

1. тривога, спазми, судоми;
2. прискорене серцебиття, поколювання в руках і ногах, оніміння.
3. безсоння, дратівливість, головний біль;
4. часта зміна настрою та хронічна втома.
5. Також організм погано засвоює та посилено виводить магній при:
6. діабеті 2-го типу;
7. хронічній діареї;

У людей нестача магнію виражається безсонням, запамороченням, поганим настроєм, невдоволенням, втомою та підвищеною чутливістю до шуму. При болях у голові, спазмах у шлунку та сильному проносі варто звернутися до лікаря, адже можливо, що це симптоми нестачі магнію.

У здорових людей добова потреба у магнії становить 350-800 мг. При дефіциті магнію потрібно його додаткове введення з розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу.