Чи потрібно робити 10 000 кроків на день?

Користь ходьби пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на день, людина може поліпшити здоров’я серця, психічне здоров’я і навіть знизити ризик діабету.

Висновки ще одного дослідження, в якому взяло участь 35 людей з ожирінням: 10 000 кроків на день разом із консультуванням щодо харчування достовірно допомагає знизити вагу.

Як довго потрібно ходити 10 000 кроків – це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть двох годин. Більшість людей досягають 10 000 кроків, здійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.