Традиційна практика асан корисна для душі і тіла, при цьому флай-фітнес має ряд переваг: робота в гамаку знімає навантаження із суглобів, розвиває легеневе, діафрагмове дихання, покращує гнучкість, допомагає спалювати більше калорій..Aug 20, 2020

Існує думка, що від йоги не можна схуднути. Розвіємо цей міф: при регулярних тренуваннях (не менше 3-х разів на тиждень) нормалізується обмін речовин, зміцнюються та розтягуються всі групи м'язів, за рахунок чого йдуть жирові відкладення та зайві сантиметри.

Завдяки тому, що у заняттях «повітряної» йогою бере участь усі тіло, відбувається стимуляція обмінних процесів. Метаболізм прискорюється, відбувається прискорене спалювання калорій. У середньому, за одне заняття можна спалити до 600 ккал.

Скільки потрібно займатися йогою, щоб схуднути Оптимальний вибір – регулярна практика як мінімум по 30-40 хвилин 5-6 разів на тиждень. Якщо ж ви будете займатися один-два рази на тиждень, то повинні бути готові до того, що ефект ви побачите років через 20-30.