Чи можна схуднути, якщо не їсти після 6 вечора?

Схуднути, відмовившись від пізньої вечері, вдасться. Але не так швидко, як вам цього хочеться. Як показує статистика, для того, щоб скинути вагу, необхідно протягом мінімум місяця вечеряти не пізніше 17.30. Крім того, потрібно буде стежити за кількістю споживаних під час сніданку, обіду та вечері калорій. Mar 19, 2021

Їжа після 6 годин вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуттям тяжкості у шлунку та інших проблем.

Найпопулярніша, найпростіша за своїм пристроєм і нешкідлива дієта – немає після шести годин вечора. На сьогоднішній день не існує жодних наукових доказів безперечної користі такого принципу харчування або незаперечної шкоди, яку подібна дієта може завдати організму.

Як вечерю вибирайте ті страви та продукти, які містять більше білків та вуглеводів. Така їжа дає почуття ситості і швидко перетравлюється.Страви, які підійдуть для вечері:

• овочевий салат;
• омлет із яєчних білків;
• фрукти;
• нежирний сир;
• курка, індичка або пісне м'ясо;
• Риба та морепродукти.