Можна виконувати тренування відразу після пробудження Той факт, що ви вигруєте час, який зазвичай витрачаєте на підзарядку вашого тренування, є найкращою перевагою кардіо натщесерце.Oct 4, 2019

5 плюсів ранкового тренування натще: "Голодне» кардіо дійсно допоможе тобі схуднути, до того ж сильно. Тренування підбадьорить та розбудить організм, спровокує викид ендорфінів – гормонів щастя – і «розжене» метаболізм на цілий день.

Оскільки під час цього тренування ви використовуєте потужні джерела енергії, то харчування перед кардіотренуванням для схуднення (за 1.5 – 2 години до тренування) повинно включати білки + вуглеводи. Вуглеводи дадуть вам енергію для повноцінного тренування, а білок стане джерелом якісних амінокислот.

Ранок: займатися після сніданку до 40 хвилин за мінімального або середнього темпу тренувань. Вечір: бажано після вечері більше 40 хвилин за мінімального або середнього темпу тренування.