Чи можна робити берізку під час вагітності?

Біг та йога, особливо якщо ви займалися цими видами фізичної активності раніше, як правило, рекомендовані під час вагітності. А ось знайомитись із кунг-фу зараз не час. У період вагітності не можна робити «берізку», місток, стояти на одній нозі (якщо немає підтримки у вигляді стіни чи стільця), голові чи руках.

При вагітності не рекомендується піднімати важкі предмети. Особливо це слід враховувати майбутнім мамам, які перебувають у групі ризику передчасних пологів або мають коротку шию. Потенційно це може призвести до підвищення ймовірності викидня, ранніх пологів, напруження м'язів матки, грижі.

Не можна:

• Активно займатися спортом Надмірні фізичні навантаження та підняття тяжкості можуть стати причиною гіпоксії плода або передчасних пологів. …
• Дотримуватися жорсткої дієти.
• Перегріватись …
• Курити …
• Здійснювати тривалі перельоти.
• Вести статеве життя.
• Приймати полівітамінні комплекси.
• Лікувати зуби