Чи можна працювати дві ночі поспіль?

Робота кілька ночей поспіль дозволена лише за умови, якщо сам працівник погоджується на таку роботу. Повністю нічний графік роботи не заборонено, але за умови дотримання норм годинника. Гранична норма робочого часу для роботи в нічну зміну протягом тижня не може перевищувати 35 годин.22 Apr 2022

Відповідь: Тривалість щоденного відпочинку між змінами повинна становити не менше подвійної тривалості часу роботи у робочий день, що передує відпочинку (зміну). У вказаному Вами випадку час відпочинку має становити щонайменше 24 годин.

Саме тому постійна робота у нічний час може призвести до синдрому змінної роботи – розладу циркадних ритмів. Воно розвивається, коли біологічний годинник конфліктує з режимом дня і організм не може адаптуватися до зрушеного циклу сну і неспання.

Дорослим потрібно від 7 до 9 год. сну, щоб нормально функціонувати. Вдень якісно виспатися складніше через те, що навколо більше світла та шуму. Нижче представлено кілька хитрощів для того, щоб отримати максимальне кількість сну: лягайте спатиЯк тільки дістанетеся додому.