Як поєднувати різні амінокислоти та приймати їх разом Багато амінокислот можна приймати разом. Саме тому на ринку спортивного харчування багато різних амінокислотних комплексів. Але просунуті спортсмени воліють самостійно комбінувати різні амінки, адже так легше контролювати дозування.

Для швидшого засвоєння амінокислотні препарати вживають за 30 хвилин до або після їди. Різні амінокислоти можна приймати як у складі одного комплексного препарату, і окремо. Детальні рекомендації щодо їх прийому вказані на заводській упаковці продукту.

З метою найкращих результатів та повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їди, або протягом півгодини після їди. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном та вранці після сну, перед сніданком.

Мінімальна шкода вашому здоров'ю, яку можуть завдати амінокислоти – Це харчове отруєння. Воно може виникнути при неправильному вживанні. Якщо продовжувати приймати дані препарати неправильно, це може перерости в виразку. Також можливі порушення в роботі серцево-судинної системи.