Чи можна пити воду перед сном для схуднення?

Не варто пити багато води надвечір, перед сном. Це позбавить вас від набряків вранці, неспокійного сну. Ще одне правило – пити воду під час тренувань. Пийте так часто, як хочеться.Feb 16, 2021

Таблиця прийому води протягом дня

Час прийому	Кількість води
Натщесерце (відразу після пробудження)	300 – 600 мл
За 20 хвилин перед кожним прийомом їжі	250 – 500 мл
За 2 години до сну	300 – 600 мл

Mar 19, 2018

Уповільнення метаболізму вночі. Під час сну процеси в організмі сповільнюються. Тому випиті на ніч 2-3 склянки – йому важко. Якщо при цьому вночі ще й не вставати в туалет, швидко заробите проблеми із сечовим міхуром.

Також рекомендується придивитися до деяких правил: Пити воду натщесерце, перед першим прийомом їжі. Випивати воду за півгодини до їжі та через годину після їди (не пити воду під час їди). Пити основну частину води до 16 години дня, щоб не навантажувати нирки на ніч. Пити маленькими ковтками.