Чи можна лосось на ПП?

Низькокалорійний ПП-рецепт із лосося підходить тим, хто сидить на дієті. У його складі багато вітамінів та мікроелементів, включаючи A, B, H, фосфор, кальцій, залізо, калій та селен. КБЖУ на 100 г: Калорії: 179 ккал

Ще не можна їсти лосось тим, у кого на нього алергія. Якщо в тебе непереносимість морепродуктів, то й лососем слід бути обережним. Сирий лосось можна, можливо є лише у перевірених закладах, бо у цій рибі часто живуть гельмінти. Копчений лосось не дуже корисний – під час копчення у ньому утворюються канцерогени.

Форель, горбуша, тунець, короп, корюшка, анчоуси – у цих рибах відсоток вмісту жиру коливається від 4% до 8%. Це відносить їх до помірно-жирної категорії. Їхня калорійність варіюється від 100 до 140 ккал на 100 г. Тому ними зрідка можна, можливо урізноманітнити раціон.