Чи можна їсти шоколад вранці?

Щодо часу доби, коли краще їсти шоколад, то тут строгих правил немає. Шоколад можна їсти і вранці, і ввечері, головне — не з'їдати цілий кілограм.. А ще краще — розтягнути ласощі на кілька прийомів їжі, вживаючи як корисний десерт, а не замість основної страви.Sep 16, 2019

Шоколад розріджує кров та підвищує еластичність судин. Все це дає вам відчуття бадьорості, схоже на ефект від кави. Зниження рівня холестерину у крові. У какао-бобах містяться корисні мононенасичені жири та стеаринова кислота.

Вчені з Гарвардської медичної школи встановили, що вживання шоколаду вранці чи ввечері впливає на почуття голоду і апетиту, окислення ліпідів, рівень глюкози, мікробіоту, а також на добові ритми сну і температури.

У молочного шоколаду глікемічний індекс у середньому становить 40, але за наявності добавок може досягати 70-75. Тому після вживання молочного шоколаду завжди спостерігається різкий стрибок цукру у крові. Отже, при діабеті цей вид ласощів заборонено.