Чи можна їсти після пілатесу?

Протягом перших півгодини після тренування необхідний прийом їжінавіть якщо бажання перекусити відсутня.

Пілатесом не рекомендується займатися людям із сильним плоскостопістю чи сколіозом. Він також категорично заборонений за наявності ушкоджень хребта. Крім того, він протипоказаний при психічних захворюваннях, оскільки заняття ґрунтуються на концентрації на сприйнятті власного тіла.

Пілатес допомагає схуднути Спалювання жирів спостерігається дійсно, хоча повільно, а тому практично не шкодитиме здоров'ю. Різниця невелика, результати досягаються такі ж, як і при схудненні за прискореними методами, але з пілатесом схуднути можназберігаючи здоровий організм.

Як пілатес впливає на фігуру Система вправ спрямована на опрацювання проблемних зон: стегон, живота та сідниць. Йозеф Пілатес вважав, що саме ці м'язи є центром сили та могутності. Тому після занять спостерігається позитивний ефект. Рухи стають плавними та легкими, а тіло приходить у тонус.